많은 사람들이 자신과 능력에 대한 자신감이 부족합니다. 수줍음, 좋아하는 사람에게 다가가는 것에 대한 두려움, 누군가에게 묻는 것에 대한 두려움 - 불안은 다양한 모습으로 나타납니다. 그러나 특별한 운동을 수행하면 극복할 수 있습니다.
명령
1 단계
행동으로 인해 소심하고 불안해지면 다음 운동을 시도해 보십시오. 당신이 그것을 하기로 결정했을 때 일어날 수 있는 최악의 일을 상상해 보십시오. 예를 들어, 좋아하는 사람에게 다가가고 싶지만 두렵습니다. 최악의 시나리오는? 그는 당신의 호혜를 거부하거나 당신을 비웃을 것입니다. 당신은 살아남을 것인가? 확실히. 하지만 만날 수 있는 좋은 기회가 있는데, 발이 시리다면 그렇지 않을 것입니다. 이미 졌다고 상상해보십시오. 더 이상 희망이 없으며 잃을 것도 없습니다. 이것만 알면 그냥 걸어가서 만나세요.
2 단계
자기 의심의 가장 일반적인 이유 중 하나는 자신의 외모에 대한 불만입니다. 동시에 두려움은 대개 크게 과장되어 있으며 실제로 걱정할 이유가 없습니다. 이 두려움을 치료하는 두 가지 정반대의 방법이 있습니다. 첫 번째 시나리오는 앞서 언급한 시나리오와 일치합니다. 당신은 매우 못생기고 바꿀 수 없다는 데 동의합니다. 그러니 그들이 당신을 있는 그대로 받아들이도록 하세요. 결국 사람의 가장 중요한 것은 외모가 아니라 영혼입니다. 아무 것도 숨기지 마십시오. 반대로 머리를 높이 들고 의사 소통하십시오. 모든 사람이 당신의 추함을 보게하십시오. 당신을 이해하지 못하는 사람들은 당신에게 등을 돌릴 것입니다. 그러나 당신은 그것들이 필요하지 않습니다. 영적으로 당신과 가까운 사람들만이 남을 것입니다.
3단계
두 번째 옵션은 누가 뭐라고 하든 자신을 못생긴 사람으로 여기지 않는 것입니다. 당신은 아름답고 세련되고 매력적입니다 … 누군가 이것을 이해하지 못하면 이것이 그의 문제입니다. 당신이 아름답다고 자신을 설득하지 마십시오. 단지 그것을 알고 몸의 모든 세포로 느끼십시오. 모든 비밀은 당신이 아름다운 사람이라고 느낄 때, 당신은 정말로 더 아름다워질 것이라는 것입니다.
4단계
자기 의심에 대한 똑같이 중요한 이유는 평범한 에너지 부족입니다. 의지가 강한 사람은 원칙적으로 에너지로 가득 차 있으며 문자 그대로 그에게서 발산합니다. 사람의 힘은 그의 시선으로 결정될 수 있습니다. 약한 사람은 먼저 눈을 피할 것입니다. 에너지 운동 (인터넷에서 읽을 수 있음)과 심리 훈련의 도움으로 힘을 축적 할 수 있습니다.
5단계
강해지는 아주 좋은 방법은 "토템" 동물과 동일시하는 것입니다. 호랑이, 곰, 늑대와 같이 당신에게 매력적인 강한 동물을 선택하십시오. 그런 다음 도시를 돌아 다니며 그와 자신을 식별하십시오. 그 힘, 고요함, 서두르지 않고 훌륭한 걸음걸이를 느껴보십시오. 포식자를 외적으로 모방하지 마십시오. 모든 것이 마음 속에서만 일어나야합니다. 겉으로는 가장 평범한 사람으로 남아 있어야 합니다. 그러나 이 기술을 정기적으로 연습하면 잠시 후 자신에게 변화가 일어나고 있음을 알게 될 것입니다. 당신은 정말로 강해질 것이고, 당신의 힘이 쏟아지기 시작할 것이며, 당신의 움직임, 외모, 목소리에 나타납니다. 동시에, 당신이 두려워하는 많은 것들이 당신에게 우스꽝스럽게 보일 것입니다.
6단계
좋은 운동은 이미 잠자리에 들기 전에 어려운 상황을 경험하는 것입니다. 그것을 가능한 한 날카롭게 느끼려고 노력하고, 그것을 마음속으로 반복해서 스크롤하고, 부정적인 감정을 제거하고, 힘과 자신감을 키우십시오. 이 방법은 공연의 복잡한 요소를 정신적으로 리허설하는 많은 운동 선수에 의해 사용됩니다. 결과적으로 성능이 크게 향상됩니다.
7단계
절대 누구의 주도로 해서는 안 됩니다. 이 세상의 모든 것은 권력의 중심에 기반을 두고 있음을 기억하십시오. 약자는 강자를 중심으로 회전합니다. 누군가의 요구를 들어주고 싶지 않다면 거절하는 법을 배우십시오.결과적으로 당신은 눈에 띄게 강해질 것입니다. 적시에 거절하지 않는 것은 나약함의 표시입니다. 스스로 우상을 찾지 말고 권위를 맹목적으로 따르지 마십시오. 모든 것에 대해 자신만의 의견을 가지면 사람들이 당신에게 연락하기 시작할 것입니다. 이것은 있어야 할 것입니다-당신은 권력의 중심이되고 사람들은 당신을 중심으로 회전하기 시작합니다 …
