두려움은 자기 보존 본능과 관련된 가장 오래된 감정 중 하나입니다. 성급한 단계에서 사람을 보호하는 사람은 바로 그 사람입니다. 심연에 빠지는 것에 대한 두려움 - 깊은 심연에 너무 가까이 다가가는 것, 강도 또는 부상에 대한 두려움 - 어둠 속을 걷는 것, 고통에 대한 두려움 - 자신을 다치게하는 것. 때때로 두려움은 병리학 적 성격을 띠고 사람은 해를 끼칠 수있는 것이 아니라이 두려움과 관련된 것을 두려워하기 시작합니다. 어둠에 대한 두려움, 높은 곳에 대한 두려움, 특정 숫자에 대한 두려움, 곤충과 동물에 대한 두려움 등이 이렇게 나타납니다. 특정 현상에 대한 강박적이고 저항할 수 없는 동물적 두려움을 공포증이라고 합니다. 의지적인 노력만이 두려움을 길들이고 삶과 결정에 미치는 영향을 제한하는 데 도움이 됩니다.
명령
1 단계
두려움을 확인하고 표현하십시오. 때로는 스스로 할 수 없으므로 전문가에게 문의해야 합니다. 이 경우 친구의 도움이 항상 가능한 것은 아닙니다. 두려움과 정신 장애의 영역은 개인적인 비밀보다는 의료와 관련이 있을 가능성이 더 큽니다.
공식화되고 구체화된 두려움은 더 이상 크지 않습니다. 일단 정의할 수 있게 되면 극복할 수 있다는 의미입니다.
2 단계
이 두려움의 이유를 찾으십시오. 아마도 당신이나 당신이 사랑하는 사람의 생명에 대한 위험과 관련하여 잠재 의식에만 보존되는 일종의 기억이 두려움의 근원에 숨어있는 위험에 대해 경고합니다. 당신이 밤에 집으로 걸어갈 때 도둑들이 당신을 강탈하려고 했을 수도 있고, 당신이 거의 넘어질 뻔해서 절벽 끝에 다다랐을 수도 있고, 당신이 뱀에게 매우 고통스럽게 물렸을 수도 있습니다. 대중 연설에 대한 두려움에도 이유가 있습니다.
3단계
마음속의 상황을 상상해보십시오. 당신은 두려움과 함께 혼자입니다. 두려움의 근원에 가장 위협적인 특징을 부여하고 그 안에 있는 모든 것이 최상급이어야 합니다. 가장 깊은 심연, 가장 어두운 어둠, 가장 공격적인 청중입니다. 이제이 두려움을 죽일 수있는 무기가 있다고 상상해보십시오. 칼로 어둠을 자르면 떨어지고 그 뒤에 밝고 화창한 날이 나타납니다. 관객들 앞에서 웃긴 일화를 말하면 다들 웃으면서 박수를 친다. 공포와 코믹 기능을 줄 수 있습니다.
4단계
두려움을 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 그것이 없으면 인간은 무모해져서 스스로를 파멸시킬 것입니다. 당신의 임무는 그것을 완전히 제거하는 것이 아니라 공포증을 정복하는 것입니다.
