각 사람은 독립적으로 자신의 길을 선택하고 이 길에서 할 일: 승리 또는 고통. 고통받는 사람들은 항상 희생자처럼 느껴지지만 이것은 개인의 선택입니다.
지침
1 단계
당신은 고통을 겪고 있고 당신의 삶에 행복하지 않습니다. 당신의 자리에 당신이 원하는 꿈의 사람, 즉 성공하고, 아름답고, 지적이고, 개방적이며, 긍정적이고 외향적인 사람을 상상해 보십시오. 이 캐릭터가 할 일을 하세요. 처음에는 게임처럼 보이지만 매우 빨리 기분을 받아들일 수 있을 것입니다. 고통을 담당하는 영혼의 "근육"만 약간 위축되고 행복을 주는 근육은 강화될 것입니다.
2 단계
지금 당신이 어떤 사람인지 평가하지 말고 미래에 당신이 어떤 사람이 될 수 있을지 생각해보세요. 성품은 대중적인 믿음과 달리 쉽게 변할 수 있는 것이므로 자신을 잃는 것에 대한 두려움을 극복하면 됩니다. 자신을 잃을 수는 없지만 자신이 보고 싶은 사람이 될 수 있습니다. 그런 식으로 자신을 더 자주 상상해보십시오.
3단계
당신의 자질 집합이 아니라 자신을 사랑하십시오. 당신의 본질을 사랑하고 나머지는 당신이 원한다면 모양과 색깔을 바꿀 수 있는 그릇으로 가져가십시오. 그리고 고통은 더 밝고 더 밝은 색으로 다시 칠할 수 있는 어두운 색 중 하나일 뿐입니다.
4단계
의지의 노력으로 당신의 삶에 대해 고통과 불평을 멈추십시오. 자신을 금하고 자신과 자신에게 적합하지 않은 모든 것을 개선하기 시작하십시오. 노력 없이는 행복이 없습니다. 당신이 끊임없이 만들어 내는 것입니다. 영감의 기간은 금방 지나갈 수 있지만, 다시 멈추고 절망해서는 안 됩니다. 계속해서 자신과 주변의 일을 바꾸십시오.
5단계
변화를 제대로 시작하려면 프로세스를 계획하고 중요한 질문에 답해야 합니다. 예를 들어, "나는 인생에서 무엇을 원하는가?", "나에게 중요한 사람들은 무엇인가?", "내가 원하는 것을 가지려면 무엇을 해야 하는가?", "나는 무엇이 되고 싶은가?" 등.
6단계
시트에 두 개의 열을 그립니다. 오른쪽에는 욕망과 아이디어를 적고 왼쪽에는 구현하기 위해해야 할 일입니다. 원하는 항목을 모두 표시하고 오늘부터 순서대로 시작하십시오.
7단계
긍정적인 에너지가 다시 당신 안에 떨어지고 고통과 무관심의 친숙한 메모가 내부에 느껴지기 시작하는 순간, 호흡 운동을하십시오. 하루의 모든 일에서 생각을 산만하게 하여 깊고 침착하게 호흡하십시오. 호흡에 집중하면 기분이 어떻게 정상으로 돌아가고 세상이 그렇게 끔찍하게 보이지 않으며 일과 삶을 위한 힘이 다시 생기는지 느낄 것입니다.
