고립으로 인해 재미있는 삶, 파티에 참석하고 즐거운 시간을 보내고 새로운 사람들을 만나는 것이 방해가 된다면 제거해야 할 때입니다. 이것은 어렵지만 가능합니다. 문제를 극복하고 두려움을 극복한 사람만이 성공할 수 있습니다. 공개할 시간입니다! 그러나 이것을 하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 자신을 준비하는 방법?
격리 이유
닫힌 사람은 때때로 다른 사람들과 의사 소통하는 것이 왜 그렇게 어려운지조차 깨닫지 못합니다. 그리고 그 이유는 주로 어린 시절부터 나옵니다. 불쾌하고 실패한 의사 소통의 모든 상황은 잠재 의식에 의해 기록되고 비슷한 순간에 기억을 재생합니다. 또한 고립의 이유는 자기 회의, 의심, 두려움 및 끊임없는 흥분입니다.
고립을 극복하는 방법?
당신을 불안하고 두렵게 만드는 일을 시작하십시오. 당신을 불편하고 부끄럽게 만드는 상황을 신중하게 생각하고 종이에 기술하십시오. 그런 다음 매일 의식적으로 그러한 상황에 빠지십시오. 예를 들어 남자 또는 여자를 알게되고, 거리에서 낯선 사람과 이야기하고, 상사를 칭찬하십시오.
매일 새로운 작은 위업을 수행하십시오. 그리고 시간이 지나면 이러한 상황이 더 이상 두렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
당신의 생각을 추적하려고 노력하십시오. 각각의 불쾌한 상황 후에 그 순간에 경험한 모든 느낌, 감각 및 감정을 반드시 기록하십시오. 시간이 지남에 따라 다시 읽으면 걱정의 주요 이유를 확실히 이해할 수 있습니다. 그것들을 분석하면 비슷한 상황에서 불안에 쉽게 대처할 수 있습니다.
심리 훈련을 신청하십시오. 경험 많은 심리학자들이 의사 소통과 낯선 사람을 두려워하지 않도록 가르칠 것입니다. 일반적으로 이러한 수업은 같은 내성적인 사람들을 만나고 의사 소통할 수 있는 그룹으로 진행됩니다.
자애로운 분위기, 장난기 넘치는 형태, 부정적인 태도의 부족은 뻣뻣함과 뻣뻣함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 준비가 끝나면 사람들에게 나가는 것이 그렇게 무섭지 않을 것입니다.
자신을 사랑하는 법을 배우십시오. 좋은 것만 생각하세요. 각각의 불쾌한 상황 후에 자신을 비난하지 말고 무엇이 당신의 행동을 유발했는지 알아내십시오. 당신은 개인이기 때문에 누구와도 자신을 비교하지 마십시오. 고립에도 불구하고 쉽고 빠르게 대처하는 상황이 분명히 있습니다. 그리고 당신의 얼굴에 미소는 자신감의 표시입니다. 아무도 보지 않을 때에도 더 자주 미소를 짓습니다. 거울 속 자신에게 미소를 짓기만 하면 시간이 지남에 따라 이 기술이 고쳐질 것입니다.
자신을 위해 노력하고 고립을 극복하기 시작하면 의사 소통의 문제가 점차 사라지고 곧 큰 망설임없이 사람들에게 나갈 수 있습니다. 그러나 이것은 적극적인 행동과 큰 열망이 필요합니다.
