주말은 휴식을 위해 만들어졌기 때문에 사람들이 일에 집중하지 못하고 재미있는 일을 할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 휴가를 즐길 시간이 없습니다. 그들은 정오까지 잠을 자거나 채팅을 끄는 것을 잊습니다. 결과적으로 그들은 완전히 쉴 시간이 없습니다.
주말을 계획하세요
당신은 아마도 계획이 이완의 반대라고 생각할 것입니다. 그러나 토요일 아침에 일어나면 끝없는 아이디어가 떠오를 것이라고 생각하지 마십시오.
이제 아무 계획도 세우지 않았을 때 주말이 어떻게 흘러갔는지 생각해 보십시오. 확실히, 당신은 오랫동안 침대에 누워 있다가 부러진 상태로 일어나 피드, 뉴스, 포스터를 훑어보고 적어도 적절한 것을 찾기를 희망합니다. 준비가 되면 끔찍한 기분으로 산책을 하게 됩니다. 반나절 또는 그 대부분이 낭비되었기 때문입니다.
빠르면 월요일부터 주말 계획을 시작하십시오. 기쁨에 대한 기대는 당신에게 동기를 부여하고 힘든 근무 시간 동안 당신을 격려할 것입니다. 계획을 세우면 어딘가에서 본 모든 아이디어를 기록하기 시작할 것입니다. 모든 계획을 친구들과 의논할 시간이 있을 것입니다. 그리고 토요일에는 계획한 대로 가십시오.
명확한 계획 없음
물론 휴가를 계획해야 하지만 일만큼은 아닙니다. 직장에서는 모든 것을 명확하게 계획하고 끊임없이 일정을 따릅니다. 휴가 중에는 허용되지 않습니다. 일이 잘못되면 기분이 나빠질 것입니다. 대략적인 계획을 세우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 날씨가 좋으면 공원에 소풍을 가고, 날씨가 나쁘면 집에서 가족과 함께 영화 상영을 주선하거나 영화관에 갑니다.
비생산성
가장 좋은 휴식은 격렬한 활동의 변화라고 들었을 것입니다. 쇼를 보고 소파에 누워 이 규칙을 따르지 않은 자신을 탓하게 됩니다. 그러나 아무 것도 하지 않고 하루를 보내고 싶고 그것이 당신에게 즐거움을 가져다 줄 것이라면 그렇게 하십시오. 비생산적인 것을 두려워하지 마십시오. 쉬고 있습니다.
일상 생활을 위한 가사
토요일 전체 청소를 할 필요가 없습니다. 그런 일은 평일로 미루는 게 낫다. 예를 들어 수요일에 옷장을 분해하십시오. 쉬는 날 이 일을 시작하면 뭔가를 찾게 될 것이고 오랫동안 고민하게 될 것입니다. 퇴근 후 평일에는 짧은 청소를 매우 빨리 수행하므로 너무 오랫동안 작업에 앉아 있고 싶지 않을 것입니다. 시간도 에너지도 없을 것입니다.
월요일부터 모든 작업
최신 기술을 통해 항상 연락할 수 있습니다. 따라서 주말에는 업무용 채팅을 끄십시오. 상사가 아이디어를 내고 토요일 저녁 채팅에서 그것에 대해 글을 쓸 가능성이 있습니다. 그런 다음 일요일 내내 그것을 구현하는 방법에 대해 생각할 것입니다. 근무 주간은 당신이 원하는 것보다 일찍 시작될 것입니다. 그리고 주말은 일에 대해 생각하며 보낼 것입니다.
방법
주말이 긴 낮잠에 가장 좋은 시간인 것 같습니다. 그러나 알람은 여전히 설정되어 있어야 합니다. 물론 조금 더 잘 수는 있지만 정오까지 침대에 있지 마십시오. 첫째, 많은 시간을 허비하게 될 것이고, 둘째로 머리가 아프고 망가진 상태가 될 것입니다. 그런 다음 가장 야심 찬 계획으로 아무데도 가고 싶지 않을 것입니다.
활동적인 주말
회사원이고 대부분의 시간을 앉아서 보낸다면 야외 활동이 필요합니다. 운동하러 가세요, 산책하러 가세요. 신체 활동은 건강에 좋으며 기쁨의 호르몬인 엔돌핀을 방출할 수 있습니다. 좋은 기분은 모든 계획을 실현하고 신속하게 행동하며 유익하고 즐거운 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.
의례
긴장을 풀 수 있는 흥미로운 의식을 생각해 보세요. 예를 들어, 특별한 아침 식사, 거의 방문하지 않는 공원에서 개와 산책, 요가 또는 리듬 운동. 신호를 줄 모든 것 - 휴식으로 전환할 시간입니다.
