자존감을 높이는 방법: 6가지 팁

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비디오: 당신의 가치, 자존감을 높이는 6가지 방법 I 유은정 정신과 의사 2023, 십일월
Anonim

자존감은 자존감과 밀접한 관련이 있다. 자존심이 강하고 발달 된 사람은 삶을 살기가 더 쉽고 설정된 목표를 달성하기가 더 쉽습니다. 그는 더 성공적이며 그 안에 갈등이 없습니다. 이 특성을 발전시키기 위해 어떻게 노력할 수 있습니까?

자존감을 높이는 방법: 6가지 팁
자존감을 높이는 방법: 6가지 팁

내성. 고유하고 타고난 재능을 가진 사람은 누구나 개인적으로 존경하고 외부로부터 인정을 받을 가치가 있습니다. 이것은 항상 기억해야 하고 항상 느껴야 합니다. 자존감을 높이려면 자신과 협력해야 합니다. 내면의 상태를 분석하고 자신과 친구가 될 수 없는 이유를 찾으십시오. 느리고 정기적인 자가 검사는 또한 자존감에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 이유를 더 명확하게 식별하는 데 도움이 됩니다.

자기 사랑. 현대 사회의 많은 사람들은 자신과 갈등을 일으키기 쉽습니다. 어떤 사람은 자신의 외모에 만족하지 않을 수 있고, 다른 사람은 자신이 어떤 사업에서 충분하지 않고 재능/능력이 부족하다고 생각합니다. 자기 사랑이 없으면 자기 수용이 없으면 필요한 수준의 자존감을 달성하고 자기 의미를 개발할 수 없습니다. 자신에 대한 존중이 없다면 다른 사람들도 무시할 것이라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

자존감을 외부 의견과 연결하지 마십시오. 현대 사회에서 타인의 의견에 의존하는 경향이 매우 강합니다. 그러나 그러한 습관만으로도 모든 내부의 긍정적인 감정을 죽일 수 있습니다. 우리는 다른 사람들의 말, 외부의 비판을 너무 마음에 두지 않는 법을 배워야 합니다. 모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능하고 사람마다 취향과 견해가 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 아무렇지 않은 행인이 다른 사람의 외모가 마음에 들지 않는다고 해서 자존감이 손상되어서는 안 됩니다.

자신을 칭찬하는 습관을 들이십시오. 칭찬은 자존감을 키우는 데 큰 자극이 됩니다. 작은 일이라도 모든 일에 대해 스스로를 칭찬해야 합니다. 당신은 자신에 대한 굴욕, 자신의 능력과 성취를 과소평가하는 끊임없는 자기 비판을 포기해야 합니다.

용서하는 법을 배우십시오. 다른 사람을 용서할 수 있을 뿐만 아니라 자신도 용서할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 후자는 매우 어려울 수 있지만 필요합니다. 모든 사람은 기계가 아니며 실수를 할 수 있으며 삶의 일부 영역에서 성공하지 못할 수 있음을 이해해야 합니다. 잘 되지 않은 일에 대해 헛되이 자신을 꾸짖어서는 안 됩니다. 자신 앞에서 수치심과 죄책감을 없애는 것은 자신감을 키우는 심각한 단계입니다.

심리학 및 동기 부여 문학 읽기. 개발을 위한 노력의 일환으로 인터넷에서 관련 리소스만 연구하는 데 자신을 제한해서는 안 됩니다. 자존감을 포함하여 긍정적인 자질을 개발하기 위한 책을 읽는 것이 유용할 것입니다. 또한 그러한 문학은 삶을 다른 각도에서 바라보고 변화와 행동에 대한 동기와 영감을 줄 수 있습니다.

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