분위기가없고 고장이 느껴지며 여전히해야 할 일이 너무 많습니다.이 그림은 모든 사람에게 친숙합니다. 그러나 모든 사람이 활력 넘치는 에너지로 재충전하고 가족과 친구들을 행복하게 하는 방법을 알고 있는 것은 아닙니다.
지침
1 단계
음악 듣기
음악은 기쁨의 원천 중 하나라는 것이 밝혀졌습니다. 일어나자마자 좋아하는 노래를 틀고, 노래가 많으면 더 좋습니다. 물론 너무 슬픈 구성은 피해야 합니다. 결국, 당신은 더 이상 화를 내고 싶지 않고 활기찬 사람이되고 싶습니다!
2 단계
샤워
찬물은 에너지를 깨우는 좋은 방법입니다! 취침 후에는 게으르지 말고 찬물로 샤워를 하십시오. 찬물 아래에 서기가 두려우면 먼저 따뜻한 물을 연 다음 빨리 식히십시오! 10까지 세고 나갈 수 있습니다. 아드레날린!
3단계
차를 마시다
많은 사람들이 커피가 잠을 깨는 데 가장 좋은 음료라고 잘못 생각합니다. 광고는 책임이 있습니다. 실제로 하루에 몇 잔의 차를 마시면 스트레스 호르몬 수치가 낮아집니다. 반대로 커피를 마시면 상승합니다. 향기로운 녹차 한 잔은 기분을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 혈압을 정상화하고 몸의 독소를 정화합니다. 아시다시피 건강한 정신은 건강한 육체에 있어야만 가능합니다.
4단계
레몬 냄새
냄새는 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 감귤류의 향기는 뇌에 신호를 보내고 몸 전체를 순환시켜 에너지에 활력을 줍니다. 그리고 비타민 C는 차례로 단백질 대사를 통해 에너지를 증가시킵니다. 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 도움이되는 사람은 바로 그 사람입니다.
5단계
밝게 옷을 입다
요점은 어두운 색조에 대한 매일의 묵상은 단순히 기분을 전환시킬 수 있다는 것입니다. 이것으로부터 앵무새처럼 배출 할 가치가 전혀 없다는 것은 아닙니다. 스카프와 같은 밝은 색상의 액세서리를 구입하는 것으로 충분합니다!
6단계
신선한 공기 속을 걷다
왜, 당신은 피곤하고 무기력할 때 빨리 산책 준비를 하기보다 잠자리에 들고 자는 것을 선호합니까? 야외에서 짧은 시간을 보내는 것은 짧은 낮잠보다 더 많은 에너지를 줄 것이며, 그 후에는 더욱 압도될 것입니다. 그리고 아침에 녹차를 마신 후 아침 조깅에 중독되면 나쁜 기분이나 우울증을 잊을 수 있습니다!
7단계
춤
이것은 에너지를 얻고 최고의 신체 상태를 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 물론 이전에 당신에게 호소하는 방향을 결정한 후 일부 댄스 학교에 등록하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 나중에 친구들 사이에서 놀라운 단계로 빛날 수 있습니다 …뿐만 아니라 …
