누구나 졸음 상태를 경험합니다. 졸음은 집, 직장, 휴식을 방해합니다. 낮잠을 자고 싶은 지속적인 충동이 있는데, 이는 많은 상황에서 위험할 수 있습니다. 예를 들어, 운전. 졸음은 삶의 기쁨을 잃는 원인이 됩니다. 계획된 일은 성취되지 않은 채로 남아 있습니다.
필요한
차, 커피, 물, 레몬, 음악, 운동
지침
1 단계
레몬 향을 들이마셔보세요. 다양한 요리에 넣어보세요. 그 냄새는 기운을 북돋우고 졸음을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 레몬이 사람의 수행 능력을 여러 번 향상시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 레몬은 컴퓨터에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 특히 유용합니다.
2 단계
아침에 커피 한 잔이나 갓 내린 진한 차를 마십니다. 일반적으로 이것은 꿈이 마침내 통과하기에 충분하고 활력을 느낍니다.
3단계
깨끗한 물 두 잔을 마신다. 인체의 대부분이 물로 이루어져 있기 때문에 세포는 끊임없이 영양을 공급받아야 합니다. 따라서 그들은 에너지를 생성할 수 있으므로 활력을 줍니다.
4단계
몇 분 정도 운동을 하십시오. 가벼운 아침 운동은 근육을 따뜻하게 해줍니다. 혈관에서 혈액 순환이 증가하는 것을 느낄 것입니다. 이는 활력과 좋은 기분의 급증을 의미합니다.
5단계
일어나자마자 커튼을 엽니다. 태양 광선이 방을 관통하여 마침내 당신을 깨울 것입니다.
6단계
즐거운 음악을 들어보세요. 그 아래로 이동합니다. 좋은 분위기와 움직임이 트릭을 할 것입니다.
7단계
30분 늦게 일어나도록 하십시오. 생체 리듬이 일상과 일치하지 않을 수 있습니다. 30분 정도 더 자면 기분이 나아질 것입니다. 저녁에 일찍 잠자리에 들 수도 있습니다.
8단계
일본인의 예를 따르십시오. 하루 종일 휴식을 취하십시오. 15분의 수면은 다시 활력과 신선함을 느끼기에 충분합니다. 물론 직장에서 낮잠을 잘 수는 없지만, 출근길의 교통수단에서는 충분히 가능합니다.
