때때로 어떤 사람들은 "모든 것을 두려워하는 것을 멈추고 살기 시작하는 방법"에 대한 생각이 옵니다. 두려움 자체는 특별히 위험하지 않습니다. 그러나 주의를 기울이면 상황이 악화될 수 있으므로 자신을 통제하려는 노력이 필요합니다.
정확히 무엇이 당신을 두렵게 합니까?
일반적으로 두려움을 경험하는 사람들은 자신이 두려워하는 것이 정확히 무엇인지 항상 인식하지 못합니다.
심리학자들에 따르면 모든 것을 두려워하는 것은 불가능합니다.
즉, 모든 i에 마침표를 찍어야 합니다. 이렇게 하려면 종이 한 장을 들고 최근에 당신을 괴롭힌 모든 두려움을 적어 보십시오. 가장 먼저 생각나는 것, 생각하지 않고 쓰는 것이 가장 좋습니다. 추위가 두렵습니까? 녹색 식물? 아마도 물? 귀하의 목록에 자유롭게 추가하십시오. 나중에 당신은 그것이 그렇게 크지 않고 보통 10점 미만이라는 것을 이해하게 될 것입니다.
그런 다음 이전에 편집한 목록을 가지고 주의 깊게 다시 읽고 받은 정보를 분석하십시오. 대부분의 경우 모든 두려움이 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 단순히 자기 보존 본능입니다. 그러한 두려움은 해를 끼치는 것보다 더 유익합니다. 그들은 당신을 위험으로부터 안전하게 지켜줍니다.
다른 두려움은 어린 시절부터 옵니다. 스스로 제거하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리는 진지한 내부 작업에 맞춰야 할 것입니다. 평범한 불안과 쉽게 동일시될 수 있는 두려움이 있습니다. 분류가 완료되면 다음 단계인 "폐기"로 넘어갈 차례입니다.
두려움 없애기
무언가에 대한 두려움을 멈추기 위해서는 어떤 경우에는 이 얼굴을 마주해야 합니다. 이것은 당신이 당신의 생명, 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 다른 사람들에게 해를 끼치 지 않는 경우에만 수행되어야합니다.
철도가 당신을 두려워한다면 같은 이름의 소설에서 Anna Karenina의 운명을 반복하지 말고 기차 아래에 몸을 던져서는 안됩니다. 그러나 기차로 짧은 여행을 할 수 있습니다. 이 상황에서 친구나 가족에게 도움을 요청하십시오. 물을 두려워하는 경우 먼저 얕은 수영장에서 수영을 시작한 다음 바닥이 없는 지역에서만 수영을 시작하십시오. 그래서 당신은 이전에 당신을 두렵게 했던 많은 것들이 그렇게 무섭지 않다는 것을 이해하게 될 것입니다.
끊임없는 불안으로 고통 받고 있다면 여기서 문제는 내부 균형의 부족입니다.
그런 다음 영적 실천에 참여하고 관련 문헌을 읽고 특별 훈련 및 세미나에 참석해야 합니다. 누군가는 요가를 통해 자신을 발견하고 겸손하게 되고, 다른 사람들은 교회에 참석하여 겸손해집니다. 사실, 많은 방법이 있습니다. 여기서 당신은 내면의 자아에 귀를 기울이고 당신에게 정말로 부족한 것이 무엇인지 이해해야 합니다.
스스로 두려움을 떨쳐낼 수 없다면 심리학자와의 만남을 생각해야 한다. 아마도 그 도움으로 기분이 훨씬 나아지고 공포증이 영원히 사라질 것입니다.
