주위의 모든 사람이 기분을 상하게 할 때, 영혼을 파괴하는 쓰라린 감정이 당신을 괴롭힐 때 짜증, 분노, 싫어함을 경험하게 됩니다. 고통을 유발하는 부정적인 감정입니다. 그러나 복수를 생각하거나 주변 사람들을 제거하는 대신 원한의 진정한 이유를 알아 내려고 노력하십시오.
진실의 밑바닥까지 가다
주변의 모든 사람이 틀렸다고 생각할 때 어떤 일이 발생하는지 분석하십시오. 사람들이 특정 방식으로 행동하기를 기대하지만 실제 행동은 생각과 다릅니다. 친구, 사랑하는 사람, 형제 등이라고 생각하십니까? 당신과의 관계 덕분에 옳은 일을 해야 합니다. 당신과 가까운 관계로 연결되지 않은 사람은 사회에서 받아 들여지는 도덕, 규범 및 규칙의 관점에서 옳은 일을해야합니다.
따라서 당신은 다른 사람들의 올바른 행동을 정신적으로 형성하여 당신에게 논리적이고 올바른 것처럼 보이는 제한을 부과합니다. 각 사람이 관계를 구축하는 방법과 따라야 할 규칙을 스스로 결정한다는 것을 이해하십시오. 그리고 당신의 의견이 유일하게 올바른 것이라고 생각하지만, 동일한 내면 세계를 가진 두 사람이 존재하지 않기 때문에 적절하고, 가능하고, 용납 할 수없는 행동, 세계관, 모든 사람의 도덕성에 대한 태도와 같은 실제 상황을 무시할 수 없습니다.
원한을 다루다
화를 내는 진짜 이유는 정당하지 못한 기대 때문이라는 것을 이해한다면 쉽게 화를 내지 않을 수 있습니다. 아무도 당신에게 빚진 것이 없다는 것을 기억하십시오. 다른 사람들의 결점과 약점에 대해 겸손하고 다른 사람들의 의견을 존중하십시오. 이 생각으로 마음의 마지막 상처를 재생해보십시오.
미래를 내다보세요. 불쾌한 사건이 있은 지 몇 년이 지났고 그로 인한 상처를 평가하고 있다고 상상해 보십시오. 아마도 시간이 지나면 기억조차 나지 않을 것입니다. 즉, 현재에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 어쨌든 나중에 중요하게 생각하지 않을 것임을 이해하므로 지금 개인적으로 받아들이지 마십시오.
당신이 기분이 상할 때, 가장 자주 당신은 강한 감정에 시달립니다. 아마도 당신은 과장하거나 극화하고 있을 것입니다. 이 때문에 무해한 행동이라도 부정적으로 보인다. 그러므로 감정을 버리고 냉정하게 상황을 평가하려고 노력하십시오. 그러면 결국에는 기분을 상하게 하는 어리석은 중립적인 사건만 있다는 것을 알게 될 것입니다.
왜 기분이 상했는지, 이 감정에서 무엇을 얻었는지 생각해 보십시오. 범한 후에는 모든 것이 변하고, 근심으로 인해 문제가 해결되고, 괴로움을 당하면 명료하게 생각할 수 있고, 주변 사람들이 용서를 구하고 속상하지 않도록 무슨 짓이든 할 것이라고 생각하면 오산이다. 분노는 당신에게만 상처를 주고 기분을 망친다는 것을 기억하십시오. 당신은 화를 낼지 아니면 잊어버리고 행복하게 살지 결정해야 합니다.
