과학자들에 따르면 일상 생활에서 각 사람의 두뇌 잠재력은 기껏해야 절반으로 사용됩니다. 두뇌가 더 빠르고 효율적으로 작동하도록 하는 방법이 있습니까?
두뇌가 더 잘 작동하도록 하는 방법?
뇌의 잠재력은 특정 행동의 결과로 활성화될 수 있습니다. 인간의 두뇌가 최대 효율로 작업을 시작하려면 간단한 규칙을 따라야 합니다.
1) 운동을 하러 가야 합니다. 증가된 혈액 공급은 뇌 세포가 훨씬 더 효율적으로 작동하도록 합니다.
2) 뇌를 기억 기계라고 합니다. 더 잘 작동하려면 자신의 기억력을 지속적으로 훈련해야 합니다. 자신의 삶의 특정 단계를 가장 작은 세부 사항까지 기억하려고 노력하고, 이것 또는 그 정보를 암기하는 연습을 하십시오. 시를 암기하는 것은 많은 도움이 됩니다.
3) 나쁜 습관을 버리십시오. 알코올은 천천히 그러나 매우 확실하게 뇌 세포를 죽이고 니코틴은 혈관 수축에 기여하여 뇌로 가는 혈류를 제한합니다. 반대로 건강한 생활 방식은 정신 활동을 촉진합니다.
그러나 이것은 일반적이며 이제 정신 능력에서 빠른 결과를 얻어야하는 특정 생활 상황을 살펴 보겠습니다.
많은 사람들의 삶에서 매우 자주 깨어난 직후에 가정 또는 재정적 성격의이 문제를 긴급히 해결해야 할 상황이 발생합니다. 아침에 두뇌를 작동시키는 방법? 깨어난 후에는 더 빠른 속도로 여러 가지 날카로운 신체 운동을 수행한 다음 찬물로 몸을 씻으십시오(또는 콘트라스트 샤워를 하는 것이 더 좋습니다). 진한 커피나 차 한잔은 후속 활동을 위한 뇌 세포 준비를 완료합니다.
잠 못 이루는 밤을 보낸 후 두뇌를 작동시키는 방법은 무엇입니까? 밤에 잠이 오지 않았다면 10-15분 정도 시간을 내어 잠을 자거나 최소한 낮잠을 자도록 노력해야 합니다. 일반적으로 이 시간은 뇌 세포가 필요한 리듬에 들어가기에 충분합니다. 물론 이 시간은 좋은 휴식을 취하기에 충분하지 않으며 이 날의 높은 성과를 기대하기는 어렵지만 기상 후 커피 한 잔과 함께 짧은 휴식을 취하면 잠 못 이루는 밤의 결과를 다소 줄일 수 있습니다..
시험 전에 두뇌를 작동시키는 방법? 다가오는 시험 전에 뇌 장치의 효과적인 작업을 달성하려면 시험 며칠 전에 수면 및 각성 체제를 엄격히 관찰해야하며 수면 시간은 최소 8 시간이어야합니다. 또한 공부에 몰두해서는 안됩니다. 과학 공부와 휴식을 번갈아 가며 해야 합니다. 전문가들은 3시간의 운동 후에 뇌가 45분 동안 쉴 수 있는 기회를 줄 것을 권장합니다.
