낮은 자존감은 매우 위험합니다. 그녀는 모든 동기를 파괴 할 수있을뿐만 아니라 자살로 이어질 수 있습니다. 따라서 이 질문은 어떤 경우에도 유발되어서는 안 됩니다. 부모님이 잘못된 양육 모델을 적용했거나 학교에서 너무 자주 왕따를 당했다면 이것이 인간으로서 불안해할 이유가 되지 않습니다. 오늘부터 자존감을 높이세요.
지침
1 단계
당신의 성취에 대해 생각해보십시오. 당신의 성공을 절대 잊지 마세요. 모든 성취를 기록할 일기를 시작하십시오. 슬프거나 불필요하다고 느끼면 다시 읽으십시오.
2 단계
목표 설정. 작은 목표라도 달성하면 낮은 자존감을 영구적으로 제거할 수 있습니다. 계획을 세우고 소원 카드를 뽑으십시오. 그러면 새로운 힘을 얻고 우울에 대처할 수 있습니다.
3단계
긍정적으로 생각하다. 부정적인 생각이 지배적이라면 낮은 자존감을 키울 수 없을 것입니다. 긍정적인 생각을 유지하면 곧 변화를 느낄 것입니다.
4단계
자신이 되십시오. 자존감이 낮은 사람들은 종종 낯선 사람의 눈에 더 잘 보이기 위해 가면을 쓴다. 그러나 이것은 당신에게 행복을 가져다주지 않을 것입니다. 오히려 기분이 나빠질 뿐입니다. 가장 좋아하는 일을 시작하십시오.
5단계
더 이상 자주 말하지 마십시오. 어떤 사람들은 자신의 이익을 위해 불안정한 사람들을 이용합니다. 당신은 이러한 "피해자" 중 하나가 될 수 있습니다. 당신이 당신의 뜻에 반하는 일을 끊임없이 요구(또는 강요)한다면, 좋은 결과는 없을 것입니다. 당신에 대해 생각하지 않는 모든 사람들에게 단호하게 "아니오"라고 말하십시오.
6단계
실수해도 괜찮습니다. 이 사실을 인지하십시오. 그들은 당신이 성장하고 발전하도록 허용합니다. 당신이 그들에게 어떻게 반응하느냐에 따라 당신의 성격이 결정됩니다. 당신의 자존감은 실패에 대한 당신의 태도와 직접적인 관련이 있습니다.
