인생의 성공은 자신을 이해해야만 얻을 수 있습니다. 행복은 삶의 목적을 알고 자신의 능력을 적절히 평가하는 사람에게 옵니다. 자신이 태어난 이유와 삶에서 자신을 깨닫는 방법을 아는 사람은 진정으로 행복합니다. 따라서 자신을 이해하는 것은 모든 사람에게 가장 중요한 작업입니다. 심리적 운동이 이를 도울 수 있습니다.
필요한
종이, 색연필, 거울
지침
1 단계
종이와 연필을 가지고 가장 좋아하는 방식, 자신을 보는 방식으로 자신을 그립니다. 옷을 입거나 벗은 동물이나 어떤 종류의 생물로 자신을 묘사할 수 있습니다.
2 단계
그림을 보고 물음에 답하세요.
- 그림에서 어떤 색이 가장 많이 나오나요?
- 사진 속 당신은 혼자인가요, 아니면 누군가와 함께인가요?
- 그림에 감정이 있습니까?
- 당신은 활동적입니까, 수동적입니까, 알몸입니까, 옷입니까?
- 종이 공간이 완전히 채워져 있습니까?
- 도면의 윤곽이 명확하거나 불연속적인가?
- 모두 원하는 대로 그려냈나요, 아니면 뭔가 실패했나요?
- 그림에서 신체의 모든 부분은 비례하고 있습니까?
3단계
10분 동안 거울을 보세요. 자신을 신중하게 고려하십시오. 원한다면 옷을 벗을 수 있습니다. 자신에게 어떤 인상을 주었습니까? 자신을 설명하는 특별한 특성은 무엇입니까? 당신이 싫어하는 신체적 특징과 개선하고 싶은 것은 무엇입니까? 어떤 신체 부위가 마음에 드셨나요? 과장된 형태나 왜곡된 거울에 비친 당신의 결점을 상상해 보십시오.
4단계
당신을 완전히 설명하는 10개의 단어를 종이에 적는다. 중요도에 따라 각 품질에 1에서 10까지 등급을 부여하십시오.
5단계
얼마나 많은 긍정적인 특성, 얼마나 많은 중립적인 특성 및 얼마나 많은 부정적인 특성을 작성했는지 분석하십시오. 당신을 가장 생생하게 특징짓는 정의는 무엇입니까?
6단계
당신의 삶에 대한 영화를 본다고 상상해보십시오. 누가 주요 역할과 작은 역할을 하는지 결정합니다. 줄거리, 클라이맥스, 결말에 대해 생각해 보세요. 당신의 인생 경로에 대해 생각? 이 영화를 보고 어떤 교훈을 배울 수 있습니까? 관객들은 영화 상영 중과 상영 후에 어떻게 행동합니까?
7단계
당신의 인생에서 가장 좋았던 5가지 순간과 최악의 순간 5가지를 종이에 기둥 형태로 적어보세요. 각 사건 앞에 사건이 일어난 이유와 그 원인을 적는다. 이 상황에서 당신의 역할은 무엇이었습니까?
8단계
다른 사람들의 눈에 당신을 불명예스럽게 만들 목적으로 당신의 이중성이 만들어졌다고 상상해 보십시오. 그는 당신을 많이 닮았고 잘 위장합니다. 그러나 당신을 구별할 수 있는 한 가지 비밀, 즉 개인적인 비밀이 있습니다. 이 비밀은 무엇이며 누가 알겠습니까?
9단계
앞으로의 삶의 계획에 대해 생각해 보십시오. 각각의 특정 목표를 개별적으로 고려하십시오. 그것들을 구현하기 위해 무엇을 하고 있습니까? 그들이 실현되기까지 얼마나 걸립니까?
