많은 사람들이 대중 앞에서 연설하는 것을 두려워합니다. 그것을 극복하기 위해 그들은 심리학자에게 의지합니다. 때로는 자신이없는 사람이이 콤플렉스에 스스로 대처할 수 있지만 스스로 노력해야합니다.
지침
1 단계
연설 중에 실수를 하면 심각한 실수를 저지르고 멸시를 받을 것이라는 생각을 버리십시오. 단 한 사람도 감독에서 면제되지 않으며 수십 년 동안 대중 앞에서 공연해 온 연사조차도 협상을 합니다. 당신은 평범한 사람이기 때문에 완벽할 필요는 없습니다. 실수를 해도 심각한 일은 일어나지 않으므로 많은 사람들이 그것을 알아차리거나 이해하지 못할 것입니다. 반대로 많은 연사들은 자신의 실수를 다시는 저지르지 않기 때문에 자신의 실수를 축복으로 여깁니다.
2 단계
마음속으로 연주를 재생해 보세요. 무대에서는 자신감을 보여야 하고 모든 문구를 정확하게 발음해야 합니다. 말을 더듬고, 얼굴을 붉히며, 긴장할 것이라는 생각에서 벗어나십시오. 혼자 거울 앞에서 텍스트를 리허설한 다음 가족 앞에서 리허설하십시오. 이렇게 하면 연설 내용을 자동으로 기억하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 훌륭한 결과를 위해서만 자신을 프로그래밍할 수 있습니다.
3단계
보고서 주제에 유창하고 자신의 삶의 예를 들 수 있다면 주저하지 말고 청중과의 의사 소통에 관찰 내용을 추가하십시오. 청취자는 필요한 정보를 전달하고자 하는 귀하의 진정성과 열망을 느낄 것입니다. 그러려면 관객들을 좋게 봐주세요. 저를 믿으세요. 사람들은 당신의 실패를 전혀 예상하지 않고 공연을 듣기 위해 왔습니다.
4단계
중요한 날 전에 잘 쉬고 잘 자십시오. 잠이 오지 않는다면 따뜻한 우유와 꿀을 마신다. 잔잔한 음악을 틀고 명상을 하고 호흡 운동을 한다. 점차 진정되어 자연스럽게 잠이 들 것입니다.
5단계
공연 전 각성제(알코올, 커피 등)를 드시지 마십시오. 오히려 말을 방해할 수 있습니다.
6단계
말할 때 청중에게서 호의와 관심을 표현하는 얼굴을 찾으십시오. 당신이 보고서를 준비한 것이 그들을 위해 있다고 상상해보십시오.
7단계
때때로 청중 앞에서 말하는 것에 대한 두려움은 이전의 나쁜 경험에서 비롯됩니다. 이 경우 정신과 의사의 도움이 필요합니다. 아마도 그의 서비스와 최면 없이는 할 수 없기 때문입니다.
