사소한 일이라도 걱정할 준비가 되어 있는 수상한 사람들이 많이 있으며, 어떤 일이든 완벽하게 처리하는 데 익숙하고 실수를 저지르는 것을 매우 두려워하는 책임감이 강한 사람들이 많이 있습니다. 그들이 살고 다른 사람들과 관계를 구축하는 것은 쉽지 않습니다. 깊숙이 그들 중 많은 사람들이 모든 것에 대해 더 단순해야 한다는 것을 이해하고 있지만 어떻게 해야 할까요?
지침
1 단계
당신은 종종 긴장하고, 문자 그대로 "파란색"으로 공격하여 사랑하는 사람과 직장에서 오해, 갈등, 스캔들을 유발합니까? 그러한 상황에서는 자기 최면 기술을 마스터해야합니다. 그것의 도움으로 분노의 발발을 막거나 분개, 성가심을 막을 수 있습니다. 멘탈 카운팅도 많은 도움이 됩니다. 규칙으로 삼으십시오. 짜증이 끓어오르는 느낌이 들거나 누군가의 공격적인 말이나 주장에 날카롭게 반응하고 싶을 때 먼저 마음속으로 10까지 세십시오. 이것은 매우 간단한 도구이지만 동시에 효과적입니다.
2 단계
실수를 두려워하지 마십시오! 아무것도 하지 않는 사람만이 실수하지 않는다는 옛 진리를 기억하십시오. 천재들조차 우연히 갇히게 된 것은 평범한 사람들은 말할 것도 없다. 물론, 소홀히 해서 '부주의하게' 맡은 바 의무를 다하고 일을 해야 한다는 뜻은 아니다. 그러나 문제를 극단적으로 받아들이지 말고 항상 어디서나 완벽하려고 하지 마십시오. 때때로 당신은 살아 있는 사람이기 때문에 약간의 방종을 감당할 수 있습니다.
3단계
다른 사람들이 말하거나 행동하는 것을 너무 많이 하지 마십시오. 또한, 그들의 말이나 행동에서 당신을 향한 일종의 "이중 바닥", 음모, 악의를 찾지 마십시오. 저를 믿으세요. 대부분의 경우 이것은 상상의 산물일 뿐입니다. 주위에 적이 아니라 자신의 장점과 단점이 있는 가장 평범한 사람들이 있다는 것을 스스로에게 영감을 주세요. 그 사람이 거짓말을하고 있다고 생각되면 거짓에주의를 기울이지 말고 모든 것을 마음에 두지 마십시오.
4단계
종종 어린 시절이나 청소년기에 형성되는 낮은 자존감, 일종의 콤플렉스로 인해 의심이 증가하고 분노가 발생합니다. 그들은 종종 성인기에 동반하여 그의 삶을 크게 방해합니다. 이 경우 자존감을 높이려고 노력하십시오. 결국, 당신은 아마도 몇 가지 강점과 업적을 가지고 있을 것입니다. 그건 그렇고, 당신이 제거 할 수있는 결점에 대해 생각하지 말고 그것에 대해 생각하십시오. 예를 들어, 과체중이라면 - 운동, 더 많은 운동, 지방 및 단 음식, 구운 식품의 섭취를 제한하여 식단을 조정하십시오. 이것으로 인한 건강상의 이점만 있을 것입니다. 먼저 자신을 사랑. 요가를 하고, 거울을 더 자주 보고, 당신이 똑똑하고 아름답고 성공적인 사람임을 반복하십시오.
