다양한 상황은 부정적이고 공격적으로 이어질 수 있습니다. 그러나 이 상태에서 비방하거나 너무 많이 할 수 있습니다. 또한 몸과 뇌 모두 불편합니다. 외부 자극에 대처하고 침착함을 유지하는 법을 배웁니다.
지침
1 단계
모든 것이 완벽할 것이라고 기대하지 마십시오. 상황이 당신에게 필요한 것이 될 것이라고 기대하지 않는 것이 나중에 실망하지 않는 것이 좋습니다. 어떤 종류의 불가항력, 예상치 못한 변화가 항상 있을 수 있습니다. 그리고 가는 길에 사람들이 항상 친절하고 예의바르지는 않을 것입니다. 때로는 받아들여야만 합니다. 다른 사람들이 어떻게 행동해야 하는지를 더 자세히 상상할수록 불일치에 더 예리하게 반응합니다. 당신에게 달려있는 것만 계획하십시오.
2 단계
감정을 억제하지 마십시오. 화가 났거나, 경계를 위반하고, 영토에 들어갔다면, 그것에 대해 이야기하십시오. 그러나 외침과 주먹으로 아닙니다. 상황을 설명하면 됩니다. 우선, 필요합니다. 글쎄, 같은 방식으로 줄을 서 있는 창녀에게 대답할 가치가 있는지, 아니면 형편없는 동료와 논쟁할 가치가 있는지 생각해 보십시오. 도발에 굴복하지 말고 사적인 태도를 취하지 마십시오. 당신은 무엇인가로 인해 상처를 받았을 수 있지만, 당신 자신을 침략의 원에 빠지지 않도록 하십시오.
3단계
상대방을 정당화하려고 노력하십시오. 이것은 공격성을 처리하고 불만을 용서하며 일반적으로 성공적인 의사 소통에 매우 유용한 기술입니다. 다른 사람의 입장이 되어 보십시오. 그가 갑자기 화를 내고 히스테리적이라면, 그것은 그의 삶에서 모든 것이 순조롭게 진행되고 있지 않다는 것을 의미합니다. 그리고 아마도 당신은 그것과 아무 관련이 없습니다. 상황에서 자신을 분리하는 능력은 연습과 함께 제공되지만 성공해야 합니다. 물론 인생의 실패, 건강 악화 또는 자녀 문제로 인해 사람이 당신에게 소리칠 권리가 주어지지 않지만 당신에 대한 불만이 없다는 것을 깨달았을 때 당신은 당신의 자유 의지가 아니라이 상황에 처했습니다, 영혼에 침전물이 없으면 빠져 나오기가 더 쉬울 것입니다. 중요한 것은 주변에서 일어나는 일이 아니라 그것을 얼마나 마음에 가까이 하느냐입니다.
