자신감은 모든 사업에서 성공하기 위한 필수 조건입니다. 자신의 능력에 대한 자신감이 부족하면 작업을 안전하게 완료하는 데 실패할 뿐만 아니라 시작조차 하지 못할 수도 있습니다. 특별한 심리 훈련은 자신감을 개발하고 강화하는 데 도움이 됩니다.
지침
1 단계
자기 최면은 가장 처음이자 가장 어려운 단계입니다. 매일 15분 정도 시간을 주세요. 의자에 편안하게 앉아, 성취된 욕망을 상상하고, 이전에 달성한 목표를 상상하고 다음과 같이 말하기 시작하십시오. “나는 성공한 사람입니다. 나는 이미 많은 것을 성취했습니다. 나는 좋은 직장, 친절한 가족, 아늑한 집이 있습니다 … - 계속해서 모든 업적을 추가하십시오.
2 단계
새로운 성취로 자신에 대한 믿음을 강화하세요. 크고 야심차지만 성취할 수 있는 것을 원합니다. 다음 6개월 동안 얻고 싶은 것: 수영을 배우고, 차를 사고, 스페인에 가십시오.
3단계
심상. 당신의 소원이 이루어진 컬러로 선물하세요. 예를 들어 값비싼 전문 악기라고 합시다. 열쇠나 끈, 색상, 모양, 밸브 및 기타 세부 사항을 상상해 보십시오. 그것을 집어 들고 사용하고 연주하는 것을 상상해 보십시오. 이것이 여행이라면 동반자 인 지역의 명소를 상상해보십시오.
4단계
크고 달성하기 어려운 목표를 작고 간단한 작업의 사슬로 생각하십시오. 점차적으로 마음속에 있는 각각의 솔루션을 살펴보십시오. 편의를 위해 이러한 모든 작업과 해결 방법을 기록하십시오. 각 문제와 전체 목표를 일반적으로 해결하기 위한 일정을 계획합니다. 목표가 너무 압도적이지 않고 힘도 작지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 목록에서 작업을 하나씩 완료하고 각 성공을 칭찬합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 칭찬이 더 이상 필요하지 않게 되고 자신의 강점에 자신감을 갖게 되며 목표를 달성할 준비가 됩니다.
